【徒步攻略】这份郁南黄皮赏花徒步指南请收下~
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2024年云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动
【徒步指南】
活动主题：奋进“百千万”共建新郁南—黄皮花开，绿美郁南——2024云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动
活动时间：2024年03月30日（周六）07:00-14:30
活动地点：云浮市郁南县建城镇世界黄皮公园
【徒步路线】世界黄皮公园（起点）--天后庙（打卡补给点1）--桂里--魁塘村（补给打卡点2）--栗子山岗--桂连村委会（补给打卡点3）--桂圩镇龙岗村（终点）
【签到检录】所有参赛人员到起点签到检录，领取徒步手册。徒步
【打卡点】全部完成3个途径打卡点盖章和终点盖章，攻略即可获得完赛奖牌。份郁
【补给点】在3km、南黄南请4.5km、皮赏7km、花徒11km和终点处共设有5个能量补给点。收下
【医疗点】在起点、徒步3个打卡点、终点都设有医疗点，如有不适，就近治疗。徒步期间身体不适，拨打120或紧急联系人电话。
【厕所】起点、终点、途径打卡补给点都有厕所；请参赛选手文明参赛，切勿随地小便。
【物资包】每个参赛选手领取一个物资包，物资包有束口袋、帽子、衣服、号码布、徒步手册、矿泉水。
【停车、接驳指示】
【建城镇街停车区域】建城镇街道两侧划有停车位，可自行查找停车位停放好车辆，走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。
【路边停车区域】建城高速路口至陈屋路口路段靠山一侧路边规划单边停车区域，依次靠边停放好车辆，走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。
【起点接驳车路线】天后庙广场接驳点--消防队接驳点--公园牌坊路口下车点--井冲接驳点--接驳点B--接驳点A--陈屋路口下车点（7:00开始，每隔5分钟一班）。
【终点接驳车路线】龙岗村终点接驳点--天后庙广场接驳点--消防队接驳点--接驳点A--接驳点B--井冲接驳点（12:30开始，每隔10分钟一班）。
【注意事项】
（一）当日天气及出行穿戴
1、当日天气小雨，降雨概率85%，气温22-29度；请所有参赛人员携带雨具。
2、可自备薄外套，穿着舒适运动鞋，厚袜子，防止磨脚。
3、出行东西尽量精简，避免负重前行。
4、可自备一些快速补充体力的食物（巧克力、牛肉干等）。
（二）收容与退出
1、收容及关门时间
（1）参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离或者赛事中途因个人因素停止比赛，退出赛道，乘坐组委会提供的收容车到终点处。乘坐援助车选手视为退赛，运送至终点后不予颁发完赛奖牌。
（2）各签到点关门时间：
鸣枪出发时间：09:00
起点服务关闭：09:30
第一签（3KMCP1）：10:20
第二签（4.5KMCP2）：11:00
第三签（7KMCP3）：11:30
第四签（11KMCP4）：12:30
终点关门时间：13:30
终点服务（含接驳车服务）关闭：14:30
（3）强制收容：参赛选手未能在关门时间前到达，签到点工作人员即要求选手停止前行（号码簿剪角表示已停止参赛），并上收容车等待返回终点。
2、退出
（1）重在参与，适可而止，以免对身体造成伤害；
（2）碰到突发状况、身体不适、未在服务时间到达签到点以及其他不可抗因素，建议退出活动；
（3）下列情形之一视为主动退出：乘坐收容车、未能在服务时间到达签到点、没有参与后续活动；
（4）下列情形之一者将被勒令退出：违反活动规则、破坏环境并不听劝告者；
（5）因违反相关法律法规被公安机关采取强制措施；
（6）被认定为退出后，工作人员将回收签到卡。
（三）参赛承诺
徒步参赛者身体健康，无任何不适合进行徒步活动、户外活动或剧烈运动的疾病。如有以下情况者，请勿参加：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
（2）高血压和脑血管疾病患者;
（3）心肌炎和其他心脏病患者;
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者;
（6）孕妇；
（7）其他不适合运动的人群和疾病患者。
（四）其他说明
1、所有报名参加活动者必须认同活动的“安全、自助、环保”的户外理念。
2、参赛者可在徒步过程中随时随地放弃前行和退出徒步，所以请参加者平和心态、积极准备、量力而行、爱惜身体。
3、请提前告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况，并关注活动期间的天气情况，做好防寒及防雨的准备。
4、经过车流量大和较为危险的路段时请注意安全。
5、此次活动为徒步活动，禁止以跑步、骑行、轮滑等非徒步方式参与活动，不听劝阻者后果自负。
【撰文】张晓锋 蔡丹燕
【来源】南方农村报
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